リセットダイエットの最大のポイント

リセットダイエットとはなんでしょう？
まず、1週間食事制限をして
減量すると共に体の中から今の習慣をリセットし、
食品や調味料も制限されるので、
味覚をも正常に戻す（リセットする）
といった感じで行う内容のダイエット方法です。

リセットダイエットの最大のポイントは
NG食品とNG調味料というのがあって、
これを一週間摂取しなければ、
全体の食料の量を気にせずに
今まで通り食事が出来るという方法です。

基本的には炭水化物、糖分、脂肪は厳禁！！、

糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNG！！！

リセットダイエットの方法で可能な食材は、
脂分の少ないものですね。
たとえば、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなど。

とりあえず一週間だけだと思って、
ささみ、きのこ、野菜、海草、魚などを、
塩、ポン酢などでさっぱり味に味付けをして食べましょう。

この料理はゆでる蒸すがの基本になります。
このリセットダイエット法は、
始める前の料理と一週間のメニューを
計画するところから始まっています。

自らダイエットすると決めることが大切になってきます。

リセットダイエットの方法はまず
最初に痩せたい目標体重を決めます。

決めることの第一は、
リセットダイエットでの目標体重は
1～5キロ減らすこと臥が目安となります。

次にダイエット開始日を決めます。

女性の場合は、月経直後の1～2週間など、
健康状態が良好のときにになるといいので、
自分の身体と相談して決めます。

そして、ここが大切。
１週間はダイエット日記をつけましょう。

一週間の期間をしっかりと継続したこと。
これを日記に刻むことが自信にもなります。

どうしても怠けちゃいそうな人には、
リセットダイエットの方法で1週間のうちで昼食だけ、
1回だけヨーグルトに好きなだけ
フルーツを入れて食べるという日と
ゆで卵２個と野菜という日を作ってＯＫというのがあります。


１週間忠実に実行すると、
約５ｋｇ減量できるとも言われている、
優れもののダイエット方法です。


参考サイト

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